Московская Школа Таэквон-до
Русская версия сайтаEnglish version
International Taekwon-do Federation
Главная
Отправить сообщение
Карта сайта
Московская Школа Таэквон-до

ЧУНГ-МУ

диаграма

исходное положение

количество движений

произношение

НАРАНИ ДЖУМБИ СОГИ
(параллельная стойка готовности)

30

1.Шаг левой ногой в направлении В с формированием нюнджа соги в направлении В с выполнением двойного блока ребрами ладоней (санг сонкаль).

2. Шаг правой ногой в направлении В с формированием правосторонней гуннун соги в направлении В с выполнением удара внешним ребром ладони правой руки в верхний уровень в направлении В и постановкой левой руки тыльной частью ладони на уровень лба.

3. Шаг правой ногой в направлении А с разворотом по часовой стрелке с формированием левосторонней нюнджа соги в направлении А с формированием защитного блока ребрами ладоней в средний уровень в направлении А.

4. Шаг левой ногой в направлении А с формированием левосторонней гуннун соги в направлении А с выполнением колющего удара кончиками пальцев левой руки в верхний уровень в направлении А.

5. Шаг левой ногой в направлении D с формированием правосторонней нюнджа соги в направлении D с выполнением защитного блока ребрами ладоней в средний уровень в направлении D.

6. Поворот в направлении С с формированием левосторонней губуре соги "А" в направлении С.

7. Выполнение бокового удар правой ногой в средний уровень в направлении С.

8. Постановка правой ноги в направлении С с формированием правосторонней нюнджа соги в направлении D с выполнением защитного блока ребрами ладоней в средний уровень в направлении D.

9. Выполнение бокового удара правой ногой в прыжке в направлении D, после постановки ноги в направлении D формирование нюнджа соги в направлении D с выполнением защитного блока ребрами ладоней в средний уровень в направлении D.

10. Шаг левой ногой в направлении Е с разворотом против часовой стрелки с формированием правосторонней нюнджа соги в направлении Е с выполнением защитного блока предплечьем левой руки в нижний уровень в направлении Е.

11. Вытянуть обе руки вверх, как если бы захотелось схватить голову соперника, с формированием левосторонней гуннун соги в направлении Е, переставляя левую ногу.

12. Выполнение удара правым коленом вверх в направлении Е с одновременным резким опусканием обеих рук.

13.Опускаем правую ногу к левой, затем шаг левой ногой в направлении F с формированием левосторонней гуннун соги в направлении F с выполнением удара внутренним ребром правой ладони в верхний уровень в направлении F с постановкой тыльной части ладони левой руки под локоть правой.

14. Выполнение кругового удара правой ногой в верхний уровень в направлении DF, затем постановка правой ноги к левой.

15. Выполнение удара назад левой ногой в средний уровень в направлении F. Движения 14 и 15 выполняются в быстром темпе.

16. Постановка левой ноги в направлении F с формированием левосторонней нюнджа соги в направлении Е с выполнением защитного блока предплечьями в средний уровень в направлении Е.

17. Выполнение кругового удара левой ногой в средний уровень в направлении DE.

18. Постановка левой ноги к правой, затем шаг правой ногой в направлении С с формированием правосторонней гуджунг соги в направлении С с выполнением U-образного блока (дигуджа макги).

19. Прыжок с разворотом против часовой, приземлением на тоже место с формированием левосторонней нюнджа соги в направлении С с выполнением защитного блока ребрами ладоней в средний уровень в направлении С.

20. Шаг левой ногой в направлении С с формированием левосторонней гуннун соги в направлении С с выполнением колющего удара правой рукой в нижний уровень в направлении С.

21. Выполнение удара назад тыльной частью кулака правой руки в направлении D с выполнением защитного блока левым предплечьем в нижний уровень в направлении С с формированием правосторонней нюнджа соги с направлении С перемещением левой ноги.

22. Шаг правой ногой в направлении С с формированием правосторонней гуннун соги с выполнением колющего удара кончиками пальцев правой руки.

23. Шаг левой ногой в направлении В с разворотом против часовой стрелки с формированием левосторонней гуннун соги в направлении В и выполнением усиленного двойного блока предплечьями в верхний уровень в направлении В.

24. Шаг правой ногой в направлении В с формированием аннун соги в направлении С с выполнением защитного блока внутренней стороной предплечья правой руки в средний уровень в направлении С, затем выполнение удара тыльной частью кулака правой руки в направлении В, оставаясь в той же стойке.

25. Выполнение бокового удара правой ногой ногой в средний уровень в направлении А с разворотом против часовой стрелки, затем постановки ноги в направлении А.

26. Выполнение бокового удара левой ногой в средний уровень в направлении А с разворотом по часовой стрелке.

27. Постановка левой ноги в направлении А, затем формирование левосторонней нюнджа соги в направлении В с выполнением Х-образного защитного блока в направлении В.

28. Шаг левой ногой в направлении В с формированием левосторонней гуннун соги в направлении В с выполнением восходящего блока ладонями в направлении В.

29. Постановка левой ноги в направлении АВ, затем формирование правосторонней гуннун соги в направлении А с выполнением восходящего блока внутренней частью предплечья правой руки в направлении А.

30. Выполнение разноименного прямого удара левой рукой в средний уровень в направлении А, оставаясь в той же стойке.

ЗАВЕРШЕНИЕ: Перемещаем левую ногу в исходное положение.

Посмотреть видеоролик